Si cuido de una persona mayor dependiente ¿Necesito redes de apoyo?
Hacerse cargo de un familiar o paciente que requiere cuidados constantes implica una demanda de tiempo, dinero y esfuerzo diario, lo cual puede afectar la salud física y psicosocial del cuidador primario.
En este sentido, la vida de la persona cuidadora cambia como consecuencia de la demanda de adaptación requerida, la cual exige reorganizar la vida familiar, laboral y social en función de las necesidades de la persona que recibe los cuidados y el progreso de su enfermedad.
Por lo anterior, quien cuida se vuelve más propensa a desarrollar sobrecarga, especialmente cuando no cuentan con apoyos (familiares, económicos o institucionales) que les permitan desarrollar la labor de cuidado en condiciones favorables que permitan cuidar y cuidarse.
En este sentido, el apoyo social se define como “Proceso a través del cual los recursos de la estructura social ayudan a satisfacer necesidades en situaciones cotidianas o de crisis”. Mientras que las redes de apoyo social son un “Conjunto de relaciones que integran a una persona con su entorno social, o con personas con las que establecen vínculos solidarios y de comunicación para resolver necesidades específicas”.
Autocuidado
Por lo tanto, debido a las consecuencias que el cuidado en solitario puede ocasionar en quien lo practica, es importante comenzar a tomar acciones como las siguientes:
- Aprender a delegar.
- Programar su vida.
- Dejar espacios de ocio y libertad y ¡respetarles!
- Su tesoro es su tiempo.
- Su tiempo es su salud.
- Solicite ayuda de sus familiares.
- Solicite ayuda de profesionales.
- Solicite ayuda de amigos y voluntarios.
- Solicite ayuda de instituciones.
Redes de apoyo
Una vez que empieces a tejer tus redes de apoyo puede seguir algunas de estas recomendaciones para potenciar su funcionamiento:
- Fomentar actividades de participación, socialización y recreación en su entorno.
- Fortalecer las redes de apoyo comunitarias.
- Identificar casas de día y centros comunitarios que brinden servicios.
- Identificar grupos de apoyo para familiares y personas cuidadoras.
- Como familiares identificar cursos de capacitación para personas cuidadoras.
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